学びと食、ときどきランニング

ウイスキーマエストロによるIdeas worth spreading

2016-09-10から1日間の記事一覧

なかなか眠れなかった僕が熟睡できるようになった、たった一つの方法

先々週はなかなか眠れなかった。 眠れない日と寝過ぎる日が交互に続いた。 ほとんど一睡も出来ず、寝不足で体調を崩し、会社を休んだ日もあった。 睡眠不足は鬱になる前兆である。 2度の鬱を経験しているので、自分の体調が悪くなっていくことに不安を感じて…