昨日は日中、良いことが多かった。
午前中はゆったりとした時間を過ごし、
午後から活動的に動きながらも、ゆるやかな時の流れを感じる瞬間がいくつもあった。
美しく切り取られた風景、人物、造形物。
五感すべてを使って、”うつろい”を感じた。
しかし、寝る前にふとしたきっかけで「気になる」状態になってしまった。
良くない「気になる」だった。
それから眠れなくなってしまった。
早く目が覚めてしまった。
日中に僕の「気になる」アンテナの感度を上げすぎてしまったからかもしれない。
よくない傾向だ。
この「気になる」をほっとくと、「うつ」になるだろう。
この「気になる」は、”自分が世界にどう思われてるか?”の「気になる」だ。
”自分が世界をどう思うか?”の「気になる」だったら、それは好奇心だからいいのだけど、
”自分が世界にどう思われてるか?”の「気になる」だったら、それは不安につながり、やがて「うつ」になる。
「うつ」を予防するにはどうしたら良いだろう?
一旦、「気になる」アンテナの感度を下げよう。
世界へ無関心になり、自分へ関心を持とう。
自分が自分をどう思うか?を掘り下げよう。