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学びと食、ときどきランニング

ウイスキーマエストロによるIdeas worth spreading

飛騨高山ウルトラマラソン100kmのシミュレーション

ラン
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今年で4回目。

100kmは3回目の挑戦。

前回の反省点は、関門クリアを意識してなかったこと。第4関門までは結構早めのペースで行かなければクリアできない。

第4関門を突破すれば半分以上歩いてもゴールできる。

100kmウルトラマラソンの中でも日本屈指の累積標高差を誇る大会なので、一定のペースで走るのは無理。

最初の20kmは7分/kmで行く。

次の20kmはスキー場までひたすら登るので、8分/kmで行く。ずっと歩いてたら無理なペースなので、歩いて走ってを繰り返す。

次の20kmは下りがメインなので7分/kmで行けるだろう。

次の20kmが鬼門である。仏光寺の登りはえげつない。そこでどんだけペースを落とさずに走れるかが鍵となる。8分/kmで行ければ余裕がある。

最後の20kmは第4関門クリアしてればほぼ歩いてもゴールできる。

前半をできるだけ休憩せず、着実に関門をクリアしよう。

3回目の正直で、完走したい!