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学びと食、ときどきランニング

ウイスキーマエストロによるIdeas worth spreading

久しぶりに朝ランをすると体の痛みがとれる

ラン

飛騨高山100kmウルトラマラソンを走って以来、久しぶりに朝ランをした。

 

2kmだけだったけど、雨上がりの朝、適度な温度と湿度の中、甲野善紀先生に教えてもらった疲れにくい走り方を実践してみた。

 

走るときに手の指を微妙に動かすというものだ。こうすると心拍数が上がりにくいらしい。

 

そこまで速く走らなかったので効果は実感できなかったけど楽に走れた。

 

僕は走らないと腰が痛くなる。

 

普段姿勢が悪いから、走ることで矯正されるのだと思う。

 

週1、2回走るとすこぶる調子がいい。

 

次はいつ走ろう?