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学びと食、ときどきランニング

ウイスキーマエストロによるIdeas worth spreading

【TED】よく眠る事が大切なもう一つの理由

TED 英語

眠る事は大切。

 

もう一つの理由って何?

 

www.ted.com

 

One more reason to get a good night's sleep.

 

 

起きている間は脳は活発に活動している。

脳は体の2%の重さしかないけど、電気活動エネルギーは全体の1/4を使うほど。

 

眠っている間、脳の活動は少なくなり、血管の間に隙間ができる。

その隙間に脳脊髄液というものが流れ、老廃物を除去する。

 

だから、脳は眠っている間にしか老廃物を除去できない。

 

老廃物アミロイドβは脳で常に作られているタンパク質だが、蓄積するとアルツハイマー症を引き起こす。

 

よく眠る事は、アルツハイマー症のような脳疾患の予防につながるかもしれない。