眠る事は大切。
もう一つの理由って何?
One more reason to get a good night's sleep.
起きている間は脳は活発に活動している。
脳は体の2%の重さしかないけど、電気活動エネルギーは全体の1/4を使うほど。
眠っている間、脳の活動は少なくなり、血管の間に隙間ができる。
その隙間に脳脊髄液というものが流れ、老廃物を除去する。
だから、脳は眠っている間にしか老廃物を除去できない。
老廃物アミロイドβは脳で常に作られているタンパク質だが、蓄積するとアルツハイマー症を引き起こす。
よく眠る事は、アルツハイマー症のような脳疾患の予防につながるかもしれない。