四万十川ウルトラマラソンで100kmを完走して以来、ランのモチベーションが上がってきている。
京都マラソンにも当選したので、久しぶりにサブ3.5を狙おうと思う。
サブ3.5を達成するためにはどれくらい状態を上げないといけないかは分かっている。
具体的にいえば、30km走を4:30/kmのペースで走れればいける。
その前に10km走を4:30/kmのペース、つまり４５分で走れるようにしなければいけない。
朝４時半に目が覚めて、５時から走り出した。
最初の1kmは4:40
2kmの手前で右太ももが少し痛む
4kmで22:30。5:30/kmを少し超えるペース。
6kmで33:30。引き続き5:30/kmを少し超えるペース。
残り4kmは下り坂なのでややペースが上がる。
53:11でフィニッシュ。
5:30/kmのペースを切ることができた。右太ももは少し痛い状態だったけど、清々しい気持ち。
朝日が昇ってくる。
気持ちいい。
この気持ち良さを続けたいと思った。
この気持ち良さを続けた先にサブ3.5が待っていると思うとワクワクする。
