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学びと食、ときどきランニング

ウイスキーマエストロによるIdeas worth spreading

「ありがとう」を、つぎの一歩へ。神戸マラソン完走記

11月15日、初めての神戸マラソン

 

今回は病気の影響もあって、練習がほとんどできてなかったので最初からゆっくり走ろうと思ってた。

自己ベストは3時間半だけど、目標タイムは4時間半に設定。

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6分23秒/kmのペースで走れればクリアできる。

3日前に15kmを6分/kmで走って余裕だったので何とかなるかな。

 

 7時半に会場入り。小雨がぱらついてる。

アーケードで着替えてエネルギー補給して8時過ぎに整列。

Bブロックだけど前にめっちゃ人いてる。

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9時に号砲が鳴る。

ぞろぞろ走る。

スタート地点まで2分かかった。やっぱ人多い。

 

10kmまでは6分/kmのペース、やや速め。タイムの貯金ができた。

でも汗をめっちゃかいた。暑い。帽子かぶっといて良かった。

ちょっとペースを落とそう。

 

14kmを過ぎたころ、前のランナー達から拍手が沸き起こる。

明石海峡大橋を折り返したトップのランナーが来たのだ。

ケニア人!めっちゃ速い!!!

僕も拍手する。

 

それから続々と折り返しランナーがやってくる。

「ファイトー!」「がんばって!」と声をかけ、拍手する。

応援すると自分の疲れが気にならないから、いつもやる。気持ち良い。

 

明石海峡大橋が見えてきた。まだまだ遠い。

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もうちょっとで折り返し。ちょっとバテてきた。

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やっと折り返し。橋の真下まで来た。デカイ!

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お腹がすいてきた。エナジージェルをちょっと食べる。

最初の給食ポイントはどこだろう? 

 

折り返して最初の坂。海からの照り返しがまぶしい。

めっちゃ汗をかく。目に汗が入る。痛い痛い痛いー。

涙がようやく出て、落ち着く。

 

ペースが落ちてくる。

4時間半のペースランナーに追い抜かれる。

まだ大丈夫。僕は僕のペースで行こう。

 

さらにペースが落ちる。7分/kmくらい。

ふくらはぎの筋肉がピクピクしてる。

エネルギーが切れそう。残りのエナジージェルを補給する。

 

太ももの筋肉もピクピクしだした。

さらにペースが落ちる。8分/kmくらい。

補給したエネルギーがまだ筋肉までいってない。

 

20kmを過ぎた。

ようやく最初の給食ポイント。

チョコパンと三笠焼きを食べる。

お腹はいっぱい。あとは筋肉にエネルギーがいくのを待つ。

 

 

中間点をようやく過ぎた。 

ガクッときた。

両脚の筋肉がピクピクしまくる。

つってしまう。もう無理、ちょっと歩こう。

 

歩く。

まだ脚は回復しない。

 

ちょっと走る。

痛い。

歩く。

 

1kmほど歩いた。そろそろいいかな。

よいしょっと走り出す。

太もも痛いー!

歩くのと走るのでは使う筋肉が違うのね。

でも走れる。

 

しばらく走る。9分/kmくらいトロトロと。

 

 

ビキッ!!!

 

あぅっ!!!!!

 

右太もも裏がこれまでにない痛み。歩くことすらできない。

 

しばらく立ち止まってストレッチ。

係員が「救護所がすぐそこにあります。行きますか?」と聞いてくる。

「大丈夫です」と無理して答える。

 

リタイアしたくなる。

でもリタイアしたくない。

脚が戻るのを待つ。 

 

ちょっとずつ、歩けるようになった!

そのまま、30kmまで歩く。

どんどん抜かされるけど気にしない。

 

走ってみる。

走れる。

走れる。

走れる。

疲れた。息が苦しい。

ロングディスタンスの練習してなかったからスタミナがすぐに切れる。

練習は嘘つかない。

 

1km走っては300m歩くを繰り返す。

 

高速に乗った。 なんか変な感じw

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 天気が悪くなってきた。降らなければいいな。

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対岸に神戸港が見える。元気出た!

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赤い橋(神戸大橋)を渡る。うれしい。あと5km!

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5時間半のペースランナーに抜かれる。まぁいいや。

 

走る。歩く。走る。歩く。走る。走る。走る。歩く。歩く。走る。歩く。走る。走る。走る。

 

「あと少し!笑顔でフィニッシュ!!神戸マラソン

横断幕に元気づけられる。あと1km。笑顔でゴールしたい!

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残り1kmは何とか歩かずに走りきった!

 

タイムは5時間40分。

 

ゴール後、コースにお礼をして完走証をもらう。

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これが欲しかった!もらえて良かった!!!

 

脚はそんなに痛くないよー。

マイ脚がんばってくれてありがとう!

次はもっとちゃんと練習して楽させてあげるね。