2020-01-22 成長実感ラン ラン 今朝も朝ランできた。 10kmのタイム走。 10月は58分 11月は56分 12月は55分だった。 先週は54分だった。 今日は52分になった。 これまでのベストタイムには及ばないけど、確実に成長しているのを感じる。 意識と記録が大事だ。